다이어트

체중감량을 위해 단순히 굶어서 살을 빼는 경우가 있습니다. 이는 잘못된 식습관이자 방법으로, 자칫 건강을 잃을 수 있습니다. 한방다이어트는 몸의 기능이 약해진 부분은 보강해 주고 과한 부분은 적절히 조절해주는 장점을 가지고 있기 때문에 이상적인 다이어트 치료법입니다.

체중관리는 평생 자기 자신과의 싸움입니다.

단순히 외적인 미모를 위해 살을 빼는 것이 아닌, 건강하고 활기찬 삶을 영위해 나간다는 것에 큰 의미를 두고 있습니다. 지금까지의 좋지 못했던 생활패턴을 정확한 상담과 치료로 조금씩 바꿔나갈 수 있도록 백산한의원 비만 클리닉에서 성심성의껏 도와드리겠습니다.

비만이란?

비만은 비정상적인 체중의 증가로 건강에 부정적인 결과를 초래한 상태, 즉 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많아 소비되지 않고 남은 과잉에너지가 체내에서 지방으로 전환되어 지나치게 축적된 상태를 말합니다.

한의학에서는 단순히 과체중만을 비만으로 보지 않고 오장육부의 기능조화가 상실되어 체내에 어혈, 습담 등의 노폐물이 과도하게 축적되어 체외로 배설되지 않는 상태와 체질적으로 배설보다는 축적이 잘 되는 상태를 비만으로 봅니다.

습담은 체내의 수액대사기능에 문제가 발생하여 나타난 병리적 산물임과 동시에 체내의 수액대사를 더욱 악화시키는 비만의 요인으로 작용합니다. 또한 이러한 습담은 체내 에너지대사가 활발하게 진행되는 것을 방해하기 때문에 기운의 부족과 순환장애를 야기하고 이는 2차적으로 비만의 원인으로 작용합니다.

한의학적인 비만 치료의 장점 중의 하나가 이러한 기운이 떨어지면서 오는 허증비만을 치료할 수 있다는 데에 있습니다.

비만의 원인

비만의 90%이상은 잘못된 식습관과 운동부족으로 인한 단순성 비만입니다.

1) 과식, 폭식 등의 잘못된 식습관

음식물에서 섭취한 칼로리는 활동하면서 소모되는데, 몸에서 필요로 하는 것보다 많은 칼로리는 지방으로 전환되어 저장되게 됩니다.

2) 운동과 활동량 부족

정상적인 에너지를 섭취해도 활동량이 적어 에너지 소모가 감소하면 비만이 생길 수 있습니다. 비만한 사람들은 대부분 움직임이 적고 운동이 부족한 경우가 많습니다.

3) 유전적인 요인

부모 한쪽이 비만이면 자녀가 비만이 될 확률은 40%이며, 부모 양쪽이 다 비만일 경우에는 50-80%에 달합니다. 유전에 의한 비만으로 어릴 때부터 비만이 된 경우는 지방세포의 수가 증가하게 되며, 성장하면서 생긴 비만으로 지방세포의 크기가 커지게 되면 그만큼 살을 빼기 힘들게 됩니다. 아울러 비만한 가정에서는 잘못된 식습관을 가진 경우가 많기 때문에 자녀들도 영향을 받게 됩니다.

비만의 진단

1. 체질량 지수(BMI:Body Mass Index)=체중(kg)/신장의 제곱(㎡)

간편하게 비만여부를 판정하는 지수로 많이 사용하고 있으나 체지방을 감안하지 않은 단점이 있습니다. 이는 겉보기 비만만을 알 수 있는 지수입니다.

20미만 : 저체중

20-23미만 : 정상체중

23-25미만 : 과체중

25이상 : 비만

2.체지방율(Percent body fat)=체지방량/체중*100

체중에서 체지방량이 차지하는 비율을 말합니다.

일반적으로 체성분 분석기를 사용하여 측정하며 비만 치료의 기준이 되는 수치입니다.

정상치는 남자는 10-20% 여자는 18-28%로, 나이에 따라 약간의 차이는 있습니다.

3.WHR ((Waist Hip Ratio)

허리와 엉덩이 사이즈의 비율을 말하며, 이것으로 복부 비만 여부를 평가합니다. 남성은 0.9, 여성은 0.85이상이면 복부비만에 해당하며 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환 등의 성인병과 연관이 있기에 중요합니다. 일반적으로 허리둘레가 남성 36인치, 여성 32인치를 복부비만의 경계선으로 보고 있습니다.

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< 백산 다이어트의 특징 >

  • 자세한 상담을 통한 식습관, 생활습관 개선

  • 칼로리를 통한 식단 관리

  • 갑작스런 체중 감량시 발생할 수 있는 체력저하를 방지하고자 보기(補氣), 보혈(補血)하는 약재를 함께 처방하고 있습니다.

  • GMP 인증을 받은 믿을 수 있는 정품 청정 한약재를 사용합니다.

  • 최신 고압 추출 방식의 탕전기를 사용하여 약재 내의 유효 성분만을 완벽히 뽑아냅니다.

  • 철저한 위생관리 하에 투명하게 오픈된 탕전실에서 약을 직접 달이고 있습니다.

  • 백산 다이어트 한약 : 식욕 억제, 체지방 감소, 노폐물 제거, 기초대사량 증가

<원장님 칼럼>